|
A Magyar Nordic Walking Akadémia (HUNWA) képzett instruktorának vezetésével igény szerint lehetőség van Nordic Walking technika oktatásra, valamint élménykirándulásokon való részvételre. Bővebb információ a Tourinform Bakonybél elérhetőségein kapható! Nordic Walking - Minden lépés számít! Magyarországon is egyre népszerűbb szabadidős sport tevékenység a nordic walking. Ez az egyszerűnek tűnő mozgásforma, amelyet minden korosztály bármikor űzhet a megfelelő technika elsajátítása után, nagy élményt nyújt mindazoknak, akik kipróbálják. Az egészség fontos előfeltétele a rendszeres mozgás a szabad levegőn, ennek ez a sportág tökéletesen megfelel. A tréning az izmok 85%-át megmozgatja, másképpen, mint a futás, hiszen a bothasználat révén a felsőtest is dolgozik. A nordic walking pozitív hatásai a következők: - Nagymértékben javul a szív és vérkeringés teljesítménye, valamint az aerob állóképesség. - A légzést segítő izmok aktív igénybevétele révén fokozódik az egész szervezet oxigénellátása. - Kiválóan alkalmas zsírégető edzésre. Átlagosan 20%-kal több kalóriát éget el a szervezet, mint a normál gyaloglás során. - Azáltal, hogy az ember hosszabb ideig edzhet, mint a futás esetében, a test hosszabb ideig van a zsírégetési tartományban. - Jelentős szerepe van a rehabilitációban mozgásszervi betegségek, sportsérülések után. A mozgásszervek terhelését a bot használata révén akár 30%-kal csökkenthetjük. - Mint minden állóképességi sport, a nordic walking is erősíti a pozitív beállítottságot és az általános jó közérzetet. A helyes technika: A legjobb, ha az edzést egy képzett Nordic Walking-Instructor, a Magyar Nordic Walking Akadémián - az INWA irányelvei alapján - végzett szakember irányítása mellett kezdjük el. Ajánlott mindenkinek egy négy órás technikai tanfolyamot elvégezni, hogy a nordic walking mozgás technikája megfelelően épüljön be a mozgásstruktúrába!
|
